散打运动员为什么要降重

答：我也打过散打比赛，我和你一样高，我只有60公斤，我打了4次比赛只降过一次体重，要是有教练的话，教练会安排你怎么降体重的，要看时间的长短了，我们队员都是在比赛半个月前开始降得，食物必须定量，（每顿一个鸡蛋400毫升左右的汤）加大训练量（训练量大了出的汗也就多了）训练的时候选一段时间穿的衣服厚一些，也能增加身体水份的排出，跑步的时候也多穿些衣服，好象有降体重专用的衣服，那衣服不透气。喝水也要控制（最好加点白糖和盐），最好别吃水果以防反弹，每天可以吃100克牛肉，给自己每天定个目标一天降多少。出的汗多了体重也就轻了。最后体检的头一天要是超的不多的话，可以禁食，体检完以后再吃，千万别吃得太多，小心肚子疼，吃些容易消化的食物。
答：减重肯定不能保持自己的运动水平。减重很痛苦！
别吃肉，油炸食品，别喝啤酒，别吃主食，别吃甜食`我那时间减重饿了就喝水。若是短期就想减到理想体重的话就少喝水。
减重期间运动量要加大，起码要比现在的运动量大！多跑步做有氧运动。别吃淀粉含量大的食物。我那时间只吃黄瓜，番茄和鸡蛋。。。很痛苦。。希望你能坚持！祝你拿冠军`
答：只要是专业散打运动员都会知道怎么办，你不是专业的就不要问这么多了。

答：散打基本功：1
力量
所谓一力降十会
力量大有很大优势
2
技术
优秀的技术可以有效的倪补力量的不足
摔法
拳法
腿法缺一不可
3
体能
散打5个回合
最后时候
谁体力足
谁占优势
平时多跑万米
4
步法
灵活的步法是非常重要的
比赛中的移动决定了你的胜负
5
眼神
在对方打击下能够不眨眼
就很容易进行反击
比赛前往往在更衣室的一瞥
就可以决定胜负
答：没师傅练好以下五个内容，
技术不是个人可以练习的，如果自练可以的话，还要师傅作什么/？
散打是个复杂的运动，要求综合素质，比如一会脚踢，一会后退，等等，对身体的转换要求很高；
一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
答：体能
身体协调性
韧带
反应速度
腿,拳,摔,结合

答：散打注重的东西很多;
第一层面注重爆发力,技术优良,心里素质好,反应快.
第二层面注重身体协调,体能好,方法多变,战术科学.
第三层面注重气势,抗击打能力.出奇制胜.
答：[1]:体能[速度.力量.耐力.协调性.柔韧性.抗击打能力.]......
[2]:技术.战术.心理等基本知识.......
[3]:临场发挥........
参考资料:中国[少摩拳]网站:散打运动员培训教材.专栏
答：散打是体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
其实散打是中国武术（因为真正的传统武术是不能用来比赛的，中国武术是“决生死”的绝技）为了适应西洋竞技体育而生的产物。
所以散打注重的是竞技，其中包含了搏击、对抗。当然最重要的还是健康。

答：散打是个很全面的搏击技术·包含拳法·腿法·摔法·首先要练的是拳法·拳法分：直·摆·勾·盖·等···腿法分：边腿·侧踹·正蹬·后摆·后踹·下劈·阻击·等···摔法分：夹脖·过肩·别腿·等···你可以根据动作去查询下训练方法·散打的发挥空间很大·还是要靠你自己琢磨了···
答：耐力～跑步，力度、速度～腿步附重练习、打沙袋，柔韧度～压腿

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