一、静力牵张练习对大负荷训练后肌肉疲劳恢复的作用（论文文献综述）
马玉鑫[1]（2021）在《PNF法对提高健美操专项课学生下肢柔韧素质的应用研究》文中研究指明健美操作为表演及竞赛项目,其展示出来的舞蹈动作需要具备极好的表现力和技能感、视觉冲击力强,而良好的柔韧素质在完成舞蹈动作中占据着非常重要的作用。对于健美操练习者来说,都应掌握着良好的柔韧素质水平。具备良好的柔韧素质在完成动作时才可以使动作表现得更加舒展、自然,可以更好的完成高质量、高难度的动作,表现出极好的艺术观赏度。下肢柔韧素质对健美操动作的完成有着很大的影响,拥有良好的下肢柔韧素质可以展示出大幅度的肢体动作活动范围,完成动作质量更高,发挥出更高的竞技水平,这不仅可以提高练习效率,还可以减少运动肌肉损伤,特别是大腿前后、侧肌肉群运动损伤的预防。本文通过PNF法对提高健美操专项课学生下肢柔韧素质的影响进行相关研究,采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对PNF法和动力性与静力性拉伸相结合拉伸方法的差异性进行分析,主要研究结论如下:1、当前高校健美操专项课学生下肢柔韧素质训练方法相对单一,使用PNF法进行拉伸训练的较少,教学中常用拉伸方法主要以动力性与静力性拉伸方法为主,相对来说难以满足学生对柔韧的需求,制约了下肢柔韧素质水平的提高。2、动力性与静力性相结合的拉伸方法和PNF法都能够有效提高健美操专项课学生的下肢柔韧素质,但PNF法提高健美操专项课学生下肢柔韧素质的成绩效果要更加显着,柔韧素质增长幅度均为PNF法拉伸组>动力性与静力性拉伸方法相结合的拉伸组。3、PNF法能够有效提高健美操专项课男生、女生的下肢柔韧素质,动力性与静力性相结合的拉伸方法对于男生的右腿垂直劈腿和女生的左腿垂直劈腿成绩的提高与实验前无明显差异变化,PNF法提高健美操专项课男生、女生的下肢柔韧素质成绩效果要更加显着。4、运用PNF法的实验组学生在实验结束后,主观感觉下肢各肌肉群的柔韧伸展性有所提高,感觉身体放松情况比之前要更好、肌肉疼痛感有所减轻、可以更快进入训练状态,下肢各肌肉群、韧带和关节比之前要更加放松,动作完成能力比之前更加规范、轻松、自然。5、PNF法对于下肢柔韧素质的提升有很大的帮助,利用PNF法拉伸原理和机制,结合拉伸动作及练习方法,合理的进行拉伸练习,可以为长期需要进行柔韧训练的学生提供更加高效的训练方法体系。
李刃[2]（2021）在《不同放松方法对腘绳肌离心训练后肌肉疲劳消除的效果研究》文中认为目的:腘绳肌独特的生理特点使其成为体育运动中易损伤的肌肉之一,离心训练是预防腘绳肌损伤的重要途径。通过对受试者腘绳肌进行大强度离心运动后,使用深层肌肉刺激仪、筋膜枪、静态拉伸和不进行恢复干预四种不同方法进行间隔24h的三次放松,对比受试者肌肉张力、肌肉硬度、肌肉弹性、主动伸膝实验的关节活动度、最大等长收缩力量、大腿维度和VAS评分在不同时点上腘绳肌的恢复情况,为不同放松方法应用在腘绳肌离心训练后的恢复效果提供参考,并为筋膜枪的作用机制提供理论依据。方法:选择40名男性大学生,随机分为四组:DMS组、筋膜枪组、静态拉伸组和对照组,每组10人,受试者均采集优势侧腿的相关数值。首先测试基础值,然后进行腘绳肌离心训练干预,干预方法:采取10组,每组8次,对抗自重的Nordic hamstring动作形式训练;和5组,每组15次,负荷量为最大等长收缩力量的40%的坐姿屈腿训练的建模方法。建模后即刻测试相关指标,定为训练干预即刻数据。之后各组分别采用特定的放松方式（深层肌肉刺激仪、筋膜枪、ME10后部拉伸练习器、瑜伽垫静卧休息）干预8分钟,在放松干预结束后即刻测试相关指标。各组均静坐休息10min后,测试相关指标。间隔24h各组均进行第二次特定的放松后即刻测试相关指标。48h后各组进行第三次特定放松后即刻测试相关指标。应用SPSS25.0软件对所测得数据进行统计学分析,采取双因素重复测量方差分析方法。结果:1、肌肉状态指标:肌肉张力:在放松后即刻时点,半腱肌和股二头肌长头的各组间增长率有统计学差异（P<0.05）;放松10min后时点,半腱肌的DMS和静态拉伸组之间增长率有统计学差异（P<0.01）;24h放松即刻时点,二者的各组间增长率有统计学差异（P<0.05）;48h放松即刻时点,半腱肌的各组组间增长率有统计学差异（P<0.05）。肌肉硬度:在放松后即刻时点,半腱肌和股二头肌长头的各组间增长率有统计学差异（P<0.05）;放松10min后时点,股二头肌长头的各组间变化有统计学差异（P<0.05）;24h放松即刻时点,股二头肌长头的各组间变化有统计学差异（P<0.05）;48h放松即刻时点,半腱肌的DMS和对照组增长率有统计学差异（P<0.01）,股二头肌长头中各组组间增长率有统计学差异（P<0.05）。肌肉弹性:在放松即刻时点,半腱肌的DMS和对照组之间增长率有统计学差异（P<0.01）;24h放松即刻时点,半腱肌的筋膜枪与静态拉伸和对照组之间增长率有统计学差异（P<0.01）,股二头肌长头的放松即刻各组间增长率有统计学差异（P<0.05）;48h放松即刻,半腱肌的筋膜枪和对照组之间增长率有统计学差异（P<0.01）。2、柔韧性及肌肉收缩力量指标:关节活动度:静态拉伸在放松后即刻时点上得以恢复（P>0.05）,其余三组均在48h放松即刻仍未恢复（P<0.05）;组间增长率对比中,静态拉伸与其余各组均有统计学差异（P<0.05）。最大等长收缩力量:时间主效应具有统计学意义（P<0.01）,事后分析与同组的基础值相比,各组在48h放松即刻仍未恢复（P<0.05）。3、肌肉维度及肌肉酸痛主观感觉（VAS）指标:大腿维度:时间主效应具有统计学意义（P<0.01）,事后分析与同组的基础值相比,各组在48h放松即刻仍未恢复（P<0.05）。VAS评分中:时间主效应具有统计学意义（P<0.01）,各组间均在48h放松即刻出现最高点。组间对比中,DMS在24h放松即刻和48h放松即刻均与另外三组有统计学差异。结论:1、一次性大强度离心运动对腘绳肌的影响会持续到48h,若不进行恢复干预,指标（肌肉张力、肌肉硬度、关节活动度、肌肉力量）表示腘绳肌在48h仍处于疲劳状态。2、肌肉状态（肌肉张力、肌肉硬度、肌肉弹性）指标中:深层肌肉刺激仪和筋膜枪均能有效缓解离心训练带来的肌肉张力和硬度的升高;筋膜枪会延缓肌肉弹性的恢复;静态拉伸对肌肉状态恢复的效果较弱;深层肌肉刺激仪对肌肉状态的恢复效果优于筋膜枪。3、关节活动度和肌肉收缩力量指标中:静态拉伸可以明显改善离心训练后的关节活动度,但深层肌肉刺激仪和筋膜枪的恢复效果不明显;在改善肌肉力量方面,深层肌肉刺激仪、筋膜枪和静态拉伸三组的恢复效果均不明显。4、肌肉维度和VAS评分指标中:三种放松手段均不能改善大腿维度;深层肌肉刺激仪可以很好的缓解主观疼痛,其效果优于筋膜枪。
王磊[3]（2021）在《股二头肌拉伤早期不同模式运动下肌电分析》文中研究指明目的:分析股二头肌拉伤早期不同模式运动下的表面肌电（s EMG）信号变化情况,选择更合适的运动模式对拉伤后的肌肉进行康复训练。方法:选取2019年10月至2020年10月16名单侧股二头肌拉伤两周内来哈尔滨医科大学附属第一医院康复科就诊的男学生,在肌力测试系统下对双下肢股二头肌进行等张运动、等长运动及离心运动,应用肌电信号采集仪器搜集肌电时域指标:原始肌电（EMG）最大值、均方根肌电（RMS）、积分肌电（i EMG）值;频域指标:中位频率（MF）值;反应时指标:前动作时（PMT）、电机械延迟（EMD）,并对各项指标进行统计学分析。结果:1.受试者伤侧肢体在不同模式运动下,原始肌电最大值、i EMG值在等长运动过程中明显高于等张运动及离心运动,差异有统计学意义（P<0.05）;MF值、RMS值在等长运动与等张运动过程中均高于离心运动,差异有统计学意义（P<0.05）;PMT值在不同模式运动下差距不明显,无统计学意义（P>0.05）;EMD值在离心运动中明显高于等长运动、等张运动,差异有统计学意义（P<0.05）。2.受试者股二头肌伤侧与健侧相比,其运动时产生肌电信号减弱,运动力量呈下降状态,反应时增加。结论:股二头肌在拉伤状态下,通过对比不同模式运动下的肌电信号得出,在早期康复训练时等长运动为首选,其次是等张运动,离心运动不推荐。
吴化勇[4]（2020）在《PNF结合MIE对雪上运动员膝关节损伤康复效果的研究》文中研究说明目的:本研究通过观察本体感觉神经肌肉促进技术结合多角度等长训练对雪上项目运动员膝关节损伤康复的效果,探讨对雪上项目运动员膝关节损伤功能恢复更有针对性的康复治疗方案,同时可为雪上项目运动员膝关节损伤康复提供新的治疗方法。方法:以30名膝关节损伤的雪上项目运动员为实验对象,将其随机平均分为三组:A组进行多角度等长训练治疗;B组进行本体感觉神经肌肉促进技术治疗;C组进行本体感觉神经肌肉促进技术结合多角度等长训练治疗。共进行为期6周、每周3次的康复训练,对实验对象治疗前、治疗后髌上10cm大腿周径、股四头肌与腘绳肌肌力、平衡能力进行测量,并对各项指标进行统计学分析。结果:治疗前后通过对各组实验对象髌上10cm大腿周径、股四头肌与腘绳肌肌力、平衡能力各指标进行数据分析得出:各组实验对象治疗前各项指标均没有显着性差异（P>0.05）,治疗后各项指标均比治疗前有显着性差异（P<0.05）;三种康复方案间相比较,C组本体感觉神经肌肉促进技术结合多角度等长训练治疗在各项指标的改善方面对比其他两组均具有显着性差异（P<0.05）,而A组多角度等长训练治疗与B组本体感觉神经肌肉促进技术治疗在各项指标的改善方面没有显着性差异（P>0.05）。结论:（1）应用多角度等长训练、本体感觉神经肌肉促进技术、本体感觉神经肌肉促进技术结合多角度等长训练分别对膝关节损伤的雪上项目运动员进行治疗,均能改善髌上10㎝大腿周径、股四头肌和腘绳肌肌力和平衡能力指标,对膝关节损伤的康复产生积极效果。（2）本体感觉神经肌肉促进技术结合多角度等长训练治疗与单纯进行多角度等长训练治疗或者本体感觉神经肌肉刺激技术治疗相比,具有更多的优势和更好的效果。
辛东岭[5]（2020）在《筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究》文中研究指明研究目的:本实验通过对受试者采用负荷腿屈伸训练进行腿部肌肉疲劳造模,然后进行静态拉伸、筋膜枪放松、筋膜枪和拉伸组合放松以及平躺休息的被动放松,记录受试者运动前初始值、训练后即刻、放松后即刻以及运动后24h和48h五个时间点的疲劳恢复情况,从而了解不同放松方式对运动后疲劳恢复的作用效果以及优缺点,探讨筋膜枪这种新型运动装备的作用原理和机制,对其放松方法的使用提供理论依据。研究方法:选取南京体育学院非运动类专业的男性大学生40名,先通过身高测量仪和体成分测量仪分别对受试者身高、体重和BMI进行测量记录,再采用随机数表法将受试者随机分为四组,每组10人,分别为空白组（Cg）、拉伸组（Tg）、筋膜枪组（Hg）和筋膜枪+拉伸组（H&Tg）。每组受试者先进行初始数据测量（肌肉状态和等速肌力数据）,再进行15次×10组的腿屈伸负荷训练,采用60%1RM作为负荷量,为下肢伸膝肌群进行运动性肌肉疲劳造模。运动结束后即刻测量肌肉状态和力量的变化情况,随后Tg受试者进行五分钟的静态拉伸放松的干预,Hg受试者进行每块肌肉冲击五分钟的放松干预,H&Tg受试者进行每块肌肉冲击三分钟和两分钟静态拉伸的放松干预,Cg受试者则平躺休息进行被动放松。干预结束后进行即刻测量,训练后24h和48h对受试者进行再次复测。本实验共进行五次测量:运动前初始数据、训练后即刻、放松后即刻、24h后和48h后。测量数据包含等速肌力指标（峰力矩和输出功率）,肌肉状态指标（肌张力、动态硬度和肌肉弹性）以及24h和48h后延迟性肌肉酸痛情况。研究结果:肌肉状态指标中,根据研究结果显示,Cg、Tg、Hg和H&Tg的肌张力在不同时间点上数据存在显着性差异（P<0.01）,但各组间在不同时刻的变化幅度有所不同。训练后即刻各组间肌张力变化幅度相近,无显着差异性（P>0.05）。放松后即刻,在股外侧肌中H&Tg与Tg和Cg变化幅度均存在显着差异性（P<0.01）。在股直肌中Hg与Cg和Tg变化幅度均存在差异性（P<0.05）。在股内侧肌中,H&Tg与Tg存在差异性（P<0.05）。训练后24h,在股外侧肌中Hg与Cg和H&Tg均存在差异性（P<0.05）。在股直肌中Tg与Cg和H&Tg均存在差异性（P<0.05）,Hg与Cg和H&Tg均存在差异性（P<0.05）。在股内侧肌中Hg与Tg和H&Tg分别存在差异性（P<0.05）和非常显着性差异（P<0.001）,Cg与H&Tg存在差异性（P<0.05）。训练后48h各组间变化幅度相近,无显着差异性（P>0.05）;各组间肌肉动态硬度在不同时间点上数据存在显着性差异（P<0.01）,但组间在不同时刻的变化幅度有所不同。训练后即刻各组间肌肉动态硬度变化幅度相近,无显着差异性（P>0.05）。放松后即刻,在股直肌上Hg与Tg和Cg均存在显着性差异（P<0.01）,H&Tg与Cg存在差异性（P<0.05）。在股内侧肌上H&Tg与Cg和Tg分别存在显着性差异（P<0.01）和非常显着性差异（P<0.001）,Hg与Tg存在显着性差异（P<0.05）。训练后24h,在股直肌上Hg与Cg和H&Tg分别存在显着性差异（P<0.01）和非常显着性差异（P<0.001）,Tg与H&Tg存在差异性（P<0.05）。在股内侧肌上Hg与H&Tg存在显着差异性（P<0.01）。训练后48h各组间变化幅度相近,无显着差异性（P>0.05）;各组间肌肉弹性在不同时间点上数据存在显着性差异（P<0.01）,但组间在不同时刻的变化幅度有所不同。训练后即刻各组间肌肉弹性变化幅度相近,无显着差异性（P>0.05）。放松后即刻,在股外侧肌上Tg与Cg存在显着性差异。在股直肌上H&Tg与Tg、Hg和Cg分别存在差异性（P<0.05）、差异性（P<0.05）和显着性差异（P<0.01）。训练后24h,在股直肌上筋膜枪与Cg存在显着性差异（P<0.01）。训练后48h各组变化幅度相近,无显着性差异（P>0.05）。等速肌力指标中,根据研究结果显示,Cg、Tg、Hg和H&Tg的峰力矩和输出功率在不同时间点上数据存在显着性差异（P<0.01）,但各组间在不同时刻的变化幅度相近,无显着性差异（P>0.05）。从恢复效果上看,Tg在48h后峰力矩和输出功率指标均恢复到初始水平,Hg的输出功率指标在24h后基本恢复到初始水平,峰力矩指标在48h后基本恢复到初始水平,H&Tg在48h后仅输出功率指标接近初始水平。DOMS指标中,运动后24h Tg VAS评分最高,其次是Cg,第三是Hg,最低是H&Tg,Tg与Hg和H&Tg分别存在显着性差异（P<0.01）和差异性（P<0.05）。运动后48h各组间数值相近,无显着性差异（P>0.05）。实验结论:（1）力量训练后如不实施有效的积极放松,其肌肉状态恢复较为缓慢,平躺休息后仍处于疲劳状态,到24h后才逐渐趋于初始水平;肌肉力量在48h内未恢复到初始水平,仍处于疲劳状态。（2）拉伸放松对训练后肌肉状态的恢复作用不大,其效果与空白组相近;对训练后肌肉力量的恢复有促进作用,在48h后基本恢复到初始水平;对主观不适感的改善效果不明显。（3）筋膜枪放松对力量训练后肌肉张力和硬度的增加有明显的缓解作用,放松后即刻基本恢复到初始状态,其效果在24h后更加明显,数值基本低于初始水平;相比空白组对疲劳后肌肉力量的恢复有一定的促进作用,48h后肌肉力量恢复到正常水平;主观不适感与空白组未存在差异性。（4）筋膜枪和拉伸组合使用,对力量训练后肌肉张力和硬度有即时恢复的效果,但在训练后24h的恢复状态不如单独使用筋膜枪效果;相比筋膜枪组和拉伸组,组合放松对主观不适的恢复效果更好;而对于肌肉力量的恢复效果不如单独使用筋膜枪或拉伸。
禹云珍[6]（2020）在《PNF拉伸法对中学艺术体操练习者髋关节柔韧训练效果的实验研究》文中认为艺术体操是近几十年来发展起来的一项健身健心的体育运动项目,在各级各类学校都得到了广泛开展,尤其是在当前艺术类考试过程中,艺术体操作为一个重要的内容已越来越被受到重视。在艺术体操的训练中,柔韧训练占有非常重大的比例,不仅可使动作舒展、姿态优美,同时还能增加动作幅度、提高动作质量。而髋关节柔韧训练又是艺术体操训练中的重中之重,因此我们应重视艺术体操髋关节柔韧的训练方法。本研究通过采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法,对PNF拉伸法训练理论、训练机制的初步探讨基础上,构建了艺术体操髋关节PNF拉伸训练方案。并通过三个阶段的训练实验,对髋关节PNF拉伸训练效果进行了检验,旨在为探讨一种更加科学的、系统的、安全的艺术体操练习者髋关节柔韧素质训练提供一定的参考。研究结果如下:1.艺术体操PNF拉伸法以人体发育学理论、情绪激活理论、项群训练理论为基础,以艺术体操专项运动特征为依据的科学拉伸训练方法,一定程度上优于传统静力拉伸的训练方法。2.艺术体操PNF拉伸训练方案主要从训练目标、训练内容、训练方法、训练过程和效果评价等五个方面进行构建。其中训练目标是基点,训练内容是核心,训练方法是关键,训练过程是保障,效果评价是结果。3.经过短期（3周）的PNF拉伸训练,总体上,艺术体操练习者的髋关节柔韧素质进步幅度不明显（P>0.05）,但是“地面纵叉”、“仰卧屈髋”两项指标有小幅度的提升（P<0.05）。说明短时间内对关节肌肉和韧带的刺激及负荷不够,没有达到一定的量,因此提升效果不明显。4.经过一段时间（6周）的PNF拉伸训练,总体上,艺术体操练习者髋关节柔韧素质均有一定的提升（P<0.05）,尤其是“地面纵叉”、“仰卧屈髋”两项指标具有显着性提升（P<0.01）。说明当运动刺激和负荷量达到一定量的时候,髋关节柔韧素质具有一定的提升。5.经过长时间（12周）的PNF拉伸训练,艺术体操练习者髋关节柔韧素质的各项指标进步幅度均有大幅度的提升（P<0.001）。说明长时间的PNF拉伸训练,对髋关节柔韧素质具有明显的提升作用。
杨雪慧[7]（2019）在《PNF牵拉对初中女子足球运动员下肢柔韧及肌力发展的研究》文中进行了进一步梳理足球是一项同场对抗性运动,不仅需要强壮的肌肉力量支撑运动员的对抗能力,更需要良好的柔韧素质使其技术动作发挥到极致。而下肢柔韧素质和下肢肌肉力量对我国初中女足队员而言更是不可忽视的两项重要的身体素质,大多数国内教练较重视队员下肢肌力的训练,而往往忽视下肢柔韧素质的训练。PNF牵拉训练恰恰对运动员的柔韧素质有很好的促进作用,但在肌肉力量方面的发展还存在争议。随着牵拉训练在体育领域和康复领域越来越受重视,牵拉对人体的各方面影响及其作用机制,也渐渐吸引了各界学者的关注。PNF技术逐渐以一种新型的牵拉形式进入体育领域中,更是备受业内人士的关注。PNF技术进入体育领域后,在多方面都有着较为明显的作用,有研究表明PNF牵拉训练在其他运动项目中对队员柔韧素质都有积极作用,甚至对其肌肉力量也有促进作用。本文根据足球运动的特点,和初中女足队员的身体特征,在已有的PNF牵拉技术的理论基础及实际操作原则上,设计适当的、适合初中女子足球运动员的PNF牵拉方式,进行科学的牵拉效果评价,进一步研究PNF牵拉对初中女子足球运动员下肢柔韧及肌力的发展有何影。本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,对长沙市南雅中学初中女足队员进行分组实验。研究结论如下:1.PNF牵拉较传统牵拉更有利促进初中女足队员下肢柔韧素质的发展（即髋关节柔韧、踝关节柔韧）。2.PNF牵拉较传统牵拉更能促进初中女足队员发展下肢耐力,但对下肢肌肉爆发力PNF牵拉和传统牵拉均无明显促进作用。3.PNF拉伸法可以使下肢柔韧素质和下肢肌肉耐力协调发展,是一种有效的辅助训练手段,这一特征是相对其他牵拉方法最大的优势。
张超飞[8]（2019）在《振动诱导下驾驶人腰背部肌肉响应机理及建模方法研究》文中提出全身振动是驾驶人肌肉疲劳快速发展,腰背痛高发的关键诱因,而振动诱导下肌肉在牵张反射作用下发生主动收缩被认为是其内在机理。本文创建了可求解全身振动下腰背部肌肉响应的驾驶人肌肉骨骼生物力学模型,从与驾驶人主观舒适性密切相关的肌肉力和关节负载的角度开展了振动舒适性研究。所建立的振动舒适性仿真平台,可以定量评估不同振动输入下驾驶人的腰背部肌肉响应,对提高汽车的舒适性设计奠定了理论基础,具有重要的工程应用价值。基于文献中生理解剖数据建立了符合人体自然生理弯曲曲线的人体颈椎模型,提高了颈椎模型的仿生度及预测精度。结合Meng和Dennis等建立的腰椎和胸椎模型,建立了人体脊柱系统肌骨力学模型。针对椎间软组织非线性力学特性,利用基于混合模型回归分析的特征参数优选方法,为脊柱各关节分别构建了泛化能力更强的三次非线性转矩-转角模型,解决了模型输入与关节运动角不匹配导致的求解精度不高的难题。最后,基于最小生物力学负载假设,提出了脊柱各椎间关节转动位移优化求解算法,实现了任意脊柱弯曲角度下各椎间关节转角的预测,且模型预测结果与实验测量值保持一致,准确度高。通过开展SD大鼠活体单根腓肠肌振动牵拉实验,研究汽车振动频率下牵张反射对肌肉振动响应力的作用机制。实验发现,牵张反射对肌肉振动响应力有显着性影响,切断牵张反射神经反射弧后,肌肉力平均下降20%以上。发现振动刺激下肌肉在牵张反射机制的作用下自主收缩以对抗牵张,肌肉的生物力学载荷在被动张力基础上附加主动收缩力,从而增大肌肉载荷使得肌肉疲劳加速发展的机理。另外,在牵张反射反馈控制下,肌肉振动响应力随肌肉长度变化具有迟滞阻尼特性,且呈现出频率依赖非线性的特征,为牵张反射的神经反馈控制建模提供理论支撑。通过志愿者全身振动实验,研究了全身振动下驾驶人腰背部肌肉的振动响应,实验发现被试腰背部竖脊肌的表面肌电RMS值在共振频率4 Hz附近达到峰值。随后,对驾驶人腰椎椎间刚度和人-椅接触系统的力学特性建模,结合所开发的牵张反射延时反馈控制模型,建立了考虑肌肉牵张反射频率依赖非线性的驾驶人振动舒适性仿真模型。模型预测的肌肉激活度在人体系统的共振频率附近达到最大,与实验结果一致。印证了汽车振动下人体骨骼肌受振动牵拉而诱发牵张反射,迫使骨骼肌激活度大幅度提升,致使肌肉负载程度大幅提高,从而加速肌肉疲劳的机理。
邢海浪[9]（2019）在《弹力带的静力性练习对高中体育生体育成绩的影响》文中进行了进一步梳理研究目的:高中体育生考试项目为100米、立定三级跳远、原地双手头后向前掷实心球（以下简称掷实心球）、800米四项素质和专项,在训练中为了更好地提高学生的体育成绩,我们都会采用负重练习,除了常规的杠铃、哑铃、沙衣等,弹力带成为使用起来比较方便简易的器材,然而结合文献和日常训练可以看出,训练中弹力带的动力性练习使用比较频繁,而静力性练习则很少见。本研究通过对比是否进行弹力带的静力性练习后高中生体育成绩的变化,探讨弹力带的静力性练习对高中体育生体育成绩的影响,为弹力带训练提供理论和实验依据。研究方法:本文采用文献资料法、观察法、调查法、实验法、数理统计等方法,以江苏省沭阳县建陵高级中学高二体育生为实验对象,年龄在16到17岁之间,在实验前对学生进行四项素质测试,由于专项选择太多,因此我们在这里研究共性的四项身体素质体育成绩,然后采用FMS功能性运动测试方法结合学生的体育成绩和年龄,基本均衡的分成两组,每组30人,实验组男生18人,女生12人,对照组男生18人,女生12人,并测量他们的身体形态和身体素质状况。实验周期三个月,实验组和对照组都在每周一、二、四、五下午,实验组训练时间为15:20—16:20,对照组训练时间为16:40—17:40,每次训练约1小时。实验组进行弹力带静力性练习,主要针对上肢肌、肩带、背部、腹部、屈髋和伸髋、屈膝和伸膝、小腿和踝关节肌肉群,每个动作15秒,共做3组,每两个动作之间间歇1分钟,组间间隔休息3分钟。对照组在同样时间里只针对考试项目进行一些常规的训练,跑的专门练习,立定三级跳远的单足跳、跨步跳、蛙跳和完整动作练习等,掷实心球练习,耐力跑等。研究结果:1、组内比较:把男女生实验组和对照组的实验前后测得数据分别进行组内比较（1）在身体形态上,实验组与对照组的男女生,实验前后他们在身高和体重上的组内差异都没有统计学意义（P>0.05）。（2）在身体素质上:对照组的男女生在实验前后身体素质上的组内差异都没有统计学意义（P>0.05）;实验组的男女生各项身体素质在实验前后组内差异都有统计学意义（P<0.05）。2、组间比较:把男女生实验组和对照组的实验前后测得数据分别进行组间比较（1）在身体形态上,实验组与对照组的男女生,实验前后身高和体重在实验组和对照组之间差异都没有统计学意义（P>0.05）。（2）在身体素质上:实验前男女生身体素质在实验组和对照组之间差异都没有统计学意义（P>0.05）;实验后男女生身体素质在实验组和对照组之间差异都有统计学意义（P<0.05）。研究结论:1.弹力带的静力性练习可以不同程度地提高高中体育生的100米跑、立定三级跳远、掷实心球和800米跑成绩。2.高中体育训练中适当安排弹力带的静力性练习有着较好的训练效果。
刘仕琦[10]（2019）在《中国古典舞控制类舞姿训练方法及评分系统研究 ——下肢多关节肌原理的柔韧与力量能力训练应用》文中研究表明本文主要以中国古典舞控制类舞姿能力训练为基本研究对象,运用文献资料法、问卷调查法、对比观察法、解剖学分析方法、训练实验法、统计分析法、专家评分法、综合评价法、综合评分系统研制法进行训练设计、训练实验、训练监控与评价。实验研究的训练方法主要依据下肢多关节肌原理,创造性的结合PNF技术,针对性的解决原动肌的柔韧能力;结合弹力带抗阻模式,进阶负荷提高原动肌的相对力量。并在舞姿训练时协调运用柔韧与力量能力,综合提高控制类舞姿的表现力。本文在训练方法的研制上,提出了可应用于教学训练的新型方法与手段,为教学提供了可参考的依据,而另一创新点在于综合评分系统的研制与运用,借助量化的方法提高了舞姿能力训练评定的科学性。
二、静力牵张练习对大负荷训练后肌肉疲劳恢复的作用（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、静力牵张练习对大负荷训练后肌肉疲劳恢复的作用（论文提纲范文）
（1）PNF法对提高健美操专项课学生下肢柔韧素质的应用研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 完善健美操专项课柔韧素质训练方法的必要性 |
| 1.1.2 健美操专项课课堂教学与训练科学化的需要 |
| 1.1.3 下肢柔韧素质对提高健美操动作水平的需要 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 健美操专项课下肢柔韧素质训练的理论基础 |
| 1.3.1 运动解剖学 |
| 1.3.2 运动心理学 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念 |
| 2.1.1 健美操与柔韧素质 |
| 2.1.2 PNF法 |
| 2.2 国内柔韧素质相关研究 |
| 2.2.1 健美操运动员柔韧素质的有关研究 |
| 2.2.2 健美操专项课学生下肢柔韧素质的有关研究 |
| 2.2.3 PNF法相关研究 |
| 2.2.4 PNF法与其他运动项目相结合的研究 |
| 2.3 国外柔韧素质相关研究 |
| 3 研究内容 |
| 3.1 研究重点、难点和创新点 |
| 3.1.1 研究重点 |
| 3.1.2 研究难点 |
| 3.1.3 研究创新点 |
| 3.2 研究流程 |
| 3.3 研究对象和研究方法 |
| 3.3.1 研究对象 |
| 3.3.2 研究方法 |
| 3.3.2.1 文献资料法 |
| 3.3.2.2 专家访谈法 |
| 3.3.2.3 教学实验法 |
| 3.3.2.4 问卷调查法 |
| 3.3.2.5 数理统计法 |
| 3.3.2.6 逻辑分析法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 健美操专项课下肢柔韧素质训练方法的现状与分析 |
| 4.1.1 下肢柔韧训练方法 |
| 4.1.2 教学条件 |
| 4.1.3 下肢柔韧素质训练方法应用 |
| 4.2 实验前组间同质性检验结果对比分析 |
| 4.2.1 实验对象基本情况 |
| 4.2.2 实验前下肢柔韧素质指标测量结果分析 |
| 4.3 实验后组间、组内下肢柔韧素质指标变化结果与分析 |
| 4.3.1 实验后组间下肢柔韧素质指标变化结果与分析 |
| 4.3.2 实验后组内下肢柔韧素质指标变化结果与分析 |
| 4.4 实验十四周后实验组学生主观感受变化结果与分析 |
| 4.5 PNF法在提高健美操专项课学生下肢柔韧素质训练中的应用 |
| 4.5.1 教学原则 |
| 4.5.2 教学目标 |
| 4.5.3 教学过程 |
| 4.5.4 教学内容 |
| 4.5.5 教学计划 |
| 4.5.6 教学评价 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 致谢 |
| 7 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 |
（2）不同放松方法对腘绳肌离心训练后肌肉疲劳消除的效果研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| 英文摘要 |
| 引言 |
| 1 文献综述 |
| 1.1 运动性肌肉疲劳概述 |
| 1.1.1 运动性肌肉疲劳的概念及分类 |
| 1.1.2 运动性肌肉疲劳的评估方法及恢复手段 |
| 1.2 腘绳肌离心训练在运动实践中的应用 |
| 1.2.1 腘绳肌的生理特点 |
| 1.2.2 离心运动对运动能力的影响 |
| 1.2.3 腘绳肌离心训练的研究 |
| 1.3 不同放松方法在运动实践中的应用 |
| 1.3.1 深层肌肉刺激仪在运动实践中的应用 |
| 1.3.2 静态拉伸在运动实践中的应用 |
| 1.3.3 筋膜枪在运动实践中的应用 |
| 1.4 文献小结 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 实验分组与设计 |
| 2.2.2 实验流程与步骤 |
| 2.2.3 运动建模方法 |
| 2.2.4 实验组的不同恢复方法 |
| 2.2.5 实验测试指标及方法 |
| 2.2.6 数据处理 |
| 3 研究结果 |
| 3.1 腘绳肌张力变化的结果 |
| 3.1.1 半腱肌张力变化的结果 |
| 3.1.2 股二头肌长头张力变化的结果 |
| 3.2 腘绳肌硬度变化的结果 |
| 3.2.1 半腱肌硬度变化的结果 |
| 3.2.2 股二头肌长头硬度变化的结果 |
| 3.3 腘绳肌弹性变化的结果 |
| 3.3.1 半腱肌弹性变化的结果 |
| 3.3.2 股二头肌长头弹性变化的结果 |
| 3.4 主动伸膝实验变化的结果 |
| 3.5 最大等长收缩力量变化的结果 |
| 3.6 大腿维度变化的结果 |
| 3.7 VAS主观视觉模拟评分变化的结果 |
| 4 分析与讨论 |
| 4.1 不同放松方法对肌肉状态(肌肉张力、肌肉弹性、肌肉硬度)的影响 |
| 4.2 不同放松方法对关节活动度及肌肉收缩力量的影响 |
| 4.3 不同放松方法对肌肉维度及肌肉酸痛的影响 |
| 结论 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
（3）股二头肌拉伤早期不同模式运动下肌电分析（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1.前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的以及意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2.文献综述 |
| 2.1 股二头肌解剖结构以及特性 |
| 2.2 骨骼肌的生理特点与运动模式 |
| 2.3 表面肌电技术概述 |
| 2.4 表面肌电技术在运动方面应用的主要指标 |
| 2.4.1 时域分析方法 |
| 2.4.2 频域分析方法 |
| 2.5 不同模式运动下肌电图特征 |
| 2.6 反应时相关研究 |
| 2.7 电机械延迟在体育界应用 |
| 3.国内外研究现状 |
| 3.1 肌肉拉伤及康复训练国内外研究现状 |
| 3.2 运动时表面肌电的国内外研究现状 |
| 3.3 运动时反应时的国内外研究现状 |
| 4.研究对象与方法 |
| 4.1 研究对象 |
| 4.1.1 纳入标准 |
| 4.1.2 排除标准 |
| 4.1.3 剔除及脱落标准 |
| 4.2 研究方法 |
| 4.2.1 文献资料法 |
| 4.2.2 专家访谈法 |
| 4.2.3 实验法 |
| 5.研究结果 |
| 5.1 受试者股二头肌原始肌电最大值对比 |
| 5.2 受试者股二头肌RMS值对比 |
| 5.3 受试者股二头肌i EMG值和MF值对比 |
| 5.4 受试者股二头肌反应时指标的对比 |
| 6.分析与讨论 |
| 6.1 股二头肌等长模式运动下表面肌电特征分析 |
| 6.2 股二头肌等张模式运动下表面肌电特征分析 |
| 6.3 股二头肌离心模式运动下表面肌电特征分析 |
| 6.4 股二头肌不同模式运动下反应时指标特征分析 |
| 6.5 不同模式运动下拉伤肌肉早期运动功能对比分析及康复训练方式的选择 |
| 7.结论与建议 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简介 |
（4）PNF结合MIE对雪上运动员膝关节损伤康复效果的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1.前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2.文献综述 |
| 2.1 PNF的应用 |
| 2.2 MIE技术的应用 |
| 2.3 我国雪上项目发展现状 |
| 2.4 雪上项目运动员运动损伤状况及膝关节运动损伤康复 |
| 2.4.1 雪上项目运动员运动损伤状况 |
| 2.4.2 膝关节结构及雪上项目运动员膝关节损伤康复 |
| 3.研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.1.1 纳入标准 |
| 3.1.2 排除标准 |
| 3.1.3 剔除及脱落标准 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 4.研究结果 |
| 4.1 实验前各组基本情况比较 |
| 4.2 各组实验对各项指标的影响 |
| 4.2.1 各组实验对髌上10cm大腿周径的影响 |
| 4.2.2 各组实验对患侧股四头肌、腘绳肌肌力的影响 |
| 4.2.3 各组实验对平衡能力的影响 |
| 5.分析与讨论 |
| 5.1 不同康复训练对雪上项目运动员膝关节损伤治疗效果分析 |
| 5.2 不同康复训练对雪上项目运动员膝关节损伤各项指标的影响及分析 |
| 5.2.1 不同康复训练对髌上10cm大腿周径的影响及分析 |
| 5.2.2 不同康复训练对患侧股四头肌、腘绳肌肌力的影响及分析 |
| 5.2.3 不同康复训练对平衡能力的影响及分析 |
| 6.结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简介 |
（5）筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 运动性肌肉疲劳 |
| 2.1.1 运动性肌肉疲劳的概念及产生机制 |
| 2.1.2 运动性肌肉疲劳的相关评价指标 |
| 2.1.3 运动后肌肉疲劳的恢复手段 |
| 2.2 振动放松技术的研究概述 |
| 2.3 筋膜枪的相关研究概述 |
| 2.3.1 筋膜枪的起源与发展 |
| 2.3.2 筋膜枪放松的作用机制 |
| 2.3.3 筋膜枪放松的研究现状 |
| 2.4 小结 |
| 3 研究目的与意义 |
| 3.1 研究目的 |
| 3.2 研究意义 |
| 4 研究对象与方法 |
| 4.1 研究对象 |
| 4.1.1 纳入标准 |
| 4.1.2 剔除标准 |
| 4.1.3 实验分组 |
| 4.2 研究方法 |
| 4.2.1 实验法 |
| 4.2.1.1 实验流程安排 |
| 4.2.1.2 基本数据测定 |
| 4.2.1.3 肌肉疲劳造模 |
| 4.2.1.4 疲劳放松干预手段 |
| 4.2.1.5 测试指标的选定 |
| 4.2.1.6 测试所需仪器 |
| 4.2.1.7 测试指标监测 |
| 4.2.2 数理统计法 |
| 5 实验结果 |
| 5.1 受试者基本信息 |
| 5.2 肌肉状态指标 |
| 5.2.1 肌肉张力的变化 |
| 5.2.1.1 股外侧肌张力 |
| 5.2.1.2 股直肌张力 |
| 5.2.1.3 股内侧肌张力 |
| 5.2.2 肌肉动态硬度的变化 |
| 5.2.2.1 股外侧肌动态硬度 |
| 5.2.2.2 股直肌动态硬度 |
| 5.2.2.3 股内侧肌动态硬度 |
| 5.2.3 肌肉弹性的变化 |
| 5.2.3.1 股外侧肌弹性 |
| 5.2.3.2 股直肌弹性 |
| 5.2.3.3 股内侧肌弹性 |
| 5.3 等速肌力指标 |
| 5.3.1 峰力矩的变化 |
| 5.3.2 输出功率的变化 |
| 5.4 DOMS视觉模拟评分的变化 |
| 6 分析与讨论 |
| 7.结论与建议 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
（6）PNF拉伸法对中学艺术体操练习者髋关节柔韧训练效果的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 研究依据 |
| 1.2 研究意义 |
| 1.2.1 理论意义 |
| 1.2.2 实践意义 |
| 2 相关文献综述 |
| 2.1 概念界定 |
| 2.1.1 PNF拉伸法 |
| 2.1.2 艺术体操 |
| 2.1.3 髋关节与柔韧素质 |
| 2.2 研究综述 |
| 2.2.1 医学领域相关研究现状 |
| 2.2.2 体育领域相关研究现状 |
| 2.2.3 艺术领域相关研究现状 |
| 2.3 研究小结 |
| 3 研究任务 |
| 4 研究对象与方法 |
| 4.1 研究对象 |
| 4.2 研究方法 |
| 4.2.1 文献资料法 |
| 4.2.2 专家访谈法 |
| 4.2.3 实验法 |
| 4.2.4 数理比较法 |
| 4.3 研究流程 |
| 5 研究结果与分析 |
| 5.1 艺术体操PNF拉伸训练法的理论基础 |
| 5.1.1 人体发生发育学理论 |
| 5.1.2 情绪激活理论 |
| 5.1.3 项群训练理论 |
| 5.1.4 艺术体操运动的专项特征 |
| 5.2 艺术体操PNF拉伸训练方案的构建 |
| 5.2.1 训练目标的建立 |
| 5.2.2 训练内容的设计 |
| 5.2.3 训练方法的应用 |
| 5.2.4 训练阶段的划分 |
| 5.2.5 训练效果的评价 |
| 5.3 PNF拉伸法对练习者髋关节柔韧素质影响的结果与分析 |
| 5.3.1 第一阶段髋关节柔韧素质比较与分析 |
| 5.3.2 第二阶段髋关节柔韧素质比较与分析 |
| 5.3.3 第三阶段髋关节柔韧素质比较与分析 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
（7）PNF牵拉对初中女子足球运动员下肢柔韧及肌力发展的研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 PNF牵拉的研究 |
| 2.1.1 PNF牵拉理论概念 |
| 2.1.2 PNF技术的发展 |
| 2.1.3 PNF的应用现状 |
| 2.2 柔韧素质训练的研究 |
| 2.2.1 柔韧素质的理论概念 |
| 2.2.2 影响柔韧素质的因素 |
| 2.2.3 发展柔韧素质的方法 |
| 2.2.4 评定柔韧的指标 |
| 2.3 肌力素质训练的研究 |
| 2.3.1 肌力素质的理论概念 |
| 2.3.2 影响肌力的因素 |
| 2.3.3 发展下肢肌力的方法 |
| 2.3.4 评定下肢肌力的指标 |
| 2.4 足球运动下肢柔韧素质及肌力的研究 |
| 2.4.1 足球项目特征 |
| 2.4.2 下肢柔韧素质在初中女子足球训练中的重要性研究 |
| 2.4.3 下肢肌力在初中女子足球训练中的重要性研究 |
| 3 研究对象及方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 实验前组间同质性检验结果对比 |
| 4.1.1 运动员基本情况 |
| 4.1.2 柔韧素质实验前组间测试结果分析 |
| 4.1.3 下肢肌肉力量实验前组间测试结果分析 |
| 4.2 实验前后下肢柔韧及肌力指标测试结果对比与分析 |
| 4.2.1 实验前后髋关节ROM比较与分析 |
| 4.2.2 实验前后踝关节ROM比较与分析 |
| 4.2.3 实验前后下肢肌力指标测定结果与分析 |
| 4.3 实验后下肢柔韧及肌肉力量指标测试结果对比分析 |
| 4.3.1 实验后组间髋关节ROM的比较分析 |
| 4.3.2 实验后组间踝关节ROM测定结果差异性分析 |
| 4.3.3 实验后组间下肢肌力测试结果差异性分析 |
| 4.4 不同牵拉练习对发展下肢柔韧及肌力的影响分析 |
| 4.4.1 不同牵拉练习对发展髋关节柔韧素质影响的分析 |
| 4.4.2 不同牵拉练习对发展踝关节柔韧素质影响的分析 |
| 4.4.3.不同牵拉练习对发展下肢肌肉力量的影响分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附件A 专家信息表 |
| 附件B 专家调查问卷 |
| 附件C 实验组及对照组训练内容及相关要素 |
| 致谢 |
（8）振动诱导下驾驶人腰背部肌肉响应机理及建模方法研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 主要符号对照表 |
| 第1章 引言 |
| 1.1 研究背景及意义 |
| 1.1.1 研究背景 |
| 1.1.2 课题的提出 |
| 1.2 国内外研究现状 |
| 1.2.1 驾驶人肌肉骨骼生物力学模型研究现状 |
| 1.2.2 振动诱导下驾驶人骨骼肌牵张反射机理研究现状 |
| 1.2.3 驾驶人腰背部振动舒适性研究现状 |
| 1.3 本论文研究内容及论文结构 |
| 1.3.1 本论文研究内容及方案 |
| 1.3.2 论文结构 |
| 第2章 驾驶人脊柱肌肉系统及其椎间软组织建模 |
| 2.1 现有的人体肌肉骨骼生物力学模型 |
| 2.1.1 驾驶人肌肉骨骼生物力学基础模型 |
| 2.1.2 驾驶人肌肉骨骼生物力学基础模型的不足 |
| 2.2 驾驶人颈椎建模及验证 |
| 2.2.1 现有的驾驶人颈椎模型及其不足 |
| 2.2.2 驾驶人颈椎肌肉骨骼系统建模 |
| 2.2.3 驾驶人颈椎肌肉骨骼力学模型验证 |
| 2.3 椎间软组织力学特性分析及建模 |
| 2.3.1 椎间软组织力学特性及建模 |
| 2.3.2 人体脊柱椎间旋转刚度参数统计分析 |
| 2.3.3 人体脊柱椎间旋转刚度非线性建模 |
| 2.4 基于脊柱肌肉骨骼模型的椎间关节转动位移求解 |
| 2.4.1 基于最小生物力学负载假设的椎间关节转动位移求解算法 |
| 2.4.2 椎间关节转动位移求解结果及其验证 |
| 2.5 本章小结 |
| 第3章 振动诱导下单根骨骼肌的牵张反射机理及实验研究 |
| 3.1 大鼠腓肠肌振动牵拉实验设计 |
| 3.1.1 实验平台搭建 |
| 3.1.2 实验方案设计 |
| 3.2 振动诱导下大鼠腓肠肌的牵张反射机制 |
| 3.2.1 实验数据处理与分析方法 |
| 3.2.2 牵张反射对肌肉振动响应力的影响 |
| 3.3 本章小结 |
| 第4章 考虑肌肉牵张反射频率依赖非线性的驾驶人振动舒适性仿真研究 |
| 4.1 驾驶人全身振动实验研究 |
| 4.1.1 驾驶人全身振动实验设计 |
| 4.1.2 驾驶人振动传递特性及腰背部肌肉振动响应 |
| 4.2 考虑牵张反射的驾驶人肌肉振动响应机制 |
| 4.2.1 振动诱导下牵张反射神经反馈控制建模 |
| 4.2.2 适用于全身振动仿真的驾驶人肌肉骨骼模型 |
| 4.2.3 驾驶人全身振动舒适性仿真及肌肉振动响应机制 |
| 4.3 本章小结 |
| 第5章 结论与展望 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 创新点 |
| 5.3 展望 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 个人简历、在学期间发表的学术论文与研究成果 |
（9）弹力带的静力性练习对高中体育生体育成绩的影响（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 文献综述 |
| 1.2.1 弹力带静力性练习的综述 |
| 1.2.2 弹力带静力性练习与力量、柔韧、速度与耐力素质的综述 |
| 1.2.3 弹力带静力性练习主要肌肉群 |
| 1.2.4 高中体育生的综述 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.1.1 实验对象 |
| 2.1.2 实验分组 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 观察法 |
| 2.2.3 实验法 |
| 2.2.4 数理统计法 |
| 2.3 实验设计与实施 |
| 2.3.1 实验时间与地点 |
| 2.3.2 实验器材 |
| 2.3.3 测试指标 |
| 2.3.4 实验过程控制 |
| 2.3.5 实验方案与练习内容 |
| 3 研究结果 |
| 3.1 受试者身体形态 |
| 3.1.1 实验前身体形态 |
| 3.1.2 实验后身体形态 |
| 3.2 受试者的身体素质 |
| 3.2.1 受试者的100米跑成绩 |
| 3.2.2 受试者的立定三级跳远成绩 |
| 3.2.3 受试者的掷实心球成绩 |
| 3.2.4 受试者的800米跑成绩 |
| 3.3 实验前后身体素质对比 |
| 3.3.1 对照组实验前后身体素质对比 |
| 3.3.2 实验组实验前后身体素质对比 |
| 4 分析与讨论 |
| 4.1 弹力带的静力性练习对高中体育生身体形态的影响 |
| 4.2 弹力带的静力性练习对高中体育生100米的影响 |
| 4.3 弹力带的静力性练习对高中体育生立定三级跳远的影响 |
| 4.4 弹力带的静力性练习对高中体育生掷实心球的影响 |
| 4.5 弹力带的静力性练习对高中体育生800米的影响 |
| 5 结论 |
| 6 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
（10）中国古典舞控制类舞姿训练方法及评分系统研究 ——下肢多关节肌原理的柔韧与力量能力训练应用（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1.绪论 |
| 1.1 选题 |
| 1.1.1 选题背景 |
| 1.1.2 选题目的 |
| 1.1.3 选题意义 |
| 1.2 理论依据 |
| 1.2.1 中国古典舞控制类舞姿 |
| 1.2.2 多关节肌原理 |
| 1.2.3 柔韧能力 |
| 1.2.4 力量能力 |
| 1.2.5 PNF拉伸法 |
| 1.2.6 弹力带抗阻力量训练 |
| 2.国内外研究现状 |
| 2.1 国内研究现状 |
| 2.1.1 中国古典舞舞姿国内研究现状 |
| 2.1.2 多关节肌国内研究现状 |
| 2.1.3 PNF技术国内研究现状 |
| 2.1.4 弹力带抗阻力量训练国内研究现状 |
| 2.2 国外研究现状 |
| 2.2.1 多关节肌国外研究现状 |
| 2.2.2 PNF技术国外研究现状 |
| 2.2.3 弹力带抗阻力量训练国外研究现状 |
| 2.3 文献综述 |
| 3.研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究任务 |
| 3.2.1 中国古典舞控制类舞姿柔韧与力量训练 |
| 3.2.2 下肢多关节肌原理的训练应用 |
| 3.2.3 PNF结合多关节肌被动不足的柔韧训练方法 |
| 3.2.4 弹力带结合多关节肌主动不足的力量训练方法 |
| 3.2.5 中国古典舞控制类舞姿的综合评分系统研究 |
| 3.3 研究方法 |
| 3.3.1 文献资料法 |
| 3.3.2 问卷调查法 |
| 3.3.3 对比观察法 |
| 3.3.4 训练实验法 |
| 3.3.5 解剖学分析方法 |
| 3.3.6 统计分析法 |
| 3.3.7 专家评分法 |
| 3.3.8 综合评价法 |
| 4.中国古典舞舞姿能力训练实验设计与计划 |
| 4.1 训练实验研究思路与步骤 |
| 4.1.1 实验研究思路 |
| 4.1.2 实验研究步骤 |
| 4.2 实验训练动作与评测舞姿 |
| 4.2.1 控制类舞姿解剖学分析 |
| 4.2.2 评测动作测量方法 |
| 4.2.3 确定目标肌肉及训练动作 |
| 4.3 训练实验计划与方案 |
| 4.3.1 实验对象 |
| 4.3.2 实验安排 |
| 4.3.3 实验内容 |
| 5.中国古典舞控制类舞姿综合评分系统研究思路与方案 |
| 5.1 综合评分系统的评价标准 |
| 5.2 综合评分系统的评价指标 |
| 5.2.1 评价指标维度确立 |
| 5.2.2 评价指标分析处理 |
| 5.2.3 评价指标维度权重比 |
| 5.2.4 评价指标的转换及综合计算 |
| 5.3 综合评分系统的操作与运用 |
| 5.3.1 系统登陆 |
| 5.3.2 维度 |
| 5.3.3 指标输入 |
| 5.3.4 组别管理 |
| 5.3.5 综合评价 |
| 6.实验结果与分析 |
| 6.1 实验数据的统计与分析 |
| 6.1.1 柔韧测量数据统计与分析 |
| 6.1.2 力量测量数据统计与分析 |
| 6.2 围度参考指标的统计与分析 |
| 6.2.1 实验前组间围度测量数据对比分析 |
| 6.2.2 实验前后组间围度测量数据差值对比分析 |
| 6.3 专家评分的统计与分析 |
| 6.3.1 实验前后组间专家评分数据差值对比分析 |
| 6.3.2 实验前后实验组组内专家评分数据对比分析 |
| 6.4 调查问卷的统计与分析 |
| 6.4.1 调查问卷及统计分析图表 |
| 6.4.2 访问式调查统计与分析 |
| 6.5 综合评分的统计与分析 |
| 6.6 实验结果与分析小结 |
| 7.结论与建议 |
| 7.1 结论 |
| 7.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录 |
四、静力牵张练习对大负荷训练后肌肉疲劳恢复的作用（论文参考文献）
- [1]PNF法对提高健美操专项课学生下肢柔韧素质的应用研究[D]. 马玉鑫. 广州体育学院, 2021
- [2]不同放松方法对腘绳肌离心训练后肌肉疲劳消除的效果研究[D]. 李刃. 河北师范大学, 2021(02)
- [3]股二头肌拉伤早期不同模式运动下肌电分析[D]. 王磊. 哈尔滨体育学院, 2021(08)
- [4]PNF结合MIE对雪上运动员膝关节损伤康复效果的研究[D]. 吴化勇. 哈尔滨体育学院, 2020(11)
- [5]筋膜枪与拉伸放松对运动后肌肉疲劳影响的对比研究[D]. 辛东岭. 南京体育学院, 2020(11)
- [6]PNF拉伸法对中学艺术体操练习者髋关节柔韧训练效果的实验研究[D]. 禹云珍. 武汉体育学院, 2020(11)
- [7]PNF牵拉对初中女子足球运动员下肢柔韧及肌力发展的研究[D]. 杨雪慧. 武汉体育学院, 2019(01)
- [8]振动诱导下驾驶人腰背部肌肉响应机理及建模方法研究[D]. 张超飞. 清华大学, 2019
- [9]弹力带的静力性练习对高中体育生体育成绩的影响[D]. 邢海浪. 苏州大学, 2019(04)
- [10]中国古典舞控制类舞姿训练方法及评分系统研究 ——下肢多关节肌原理的柔韧与力量能力训练应用[D]. 刘仕琦. 北京舞蹈学院, 2019(08)